Arxiu d'etiquetes: alimentación

Importància de l’alimentació en malalts de fibromiàlgia

Una alimentació equilibrada fa possible que la persona mantingui un òptim estat de salut a qualsevol edat, alhora que li permet realitzar moltes de les activitats de la seva vida diària: fer les tasques de la casa, anar de compres, realitzar esport, treballar, estudiar, etc.

Perquè sigui saludable, s’ha d’adaptar a l’edat, constitució, sexe, activitat física i situació fisiològica (adolescència, menopausa, embaràs, lactància…), ser suficient en energia i nutrients (proteïnes, greixos, sucres) i variada en tots els grups d’aliments per assegurar un aportament adequat de vitamines i minerals. Continua llegint

 Envia el comentari      Artícles, Fibromiàlgia       

La dieta activa

L’alimentació ens influeix molt en el dia a dia, variant el nostre estat d’ànim i humor. Depenent dels aliments que mengem, podem passar d’un estat trist a un més alegre. Aquest canvi es produeix en consumir certs aliments, alliberant endorfines al cervell. Les endorfines són hormones que afavoreixen l’estat d’ànim i augmenten la sensació de benestar.

Per aconseguir una dieta equilibrada i energètica, només s’han de seguir unes simples regles alimentàries, són aquestes:

Procura esmorzar a casa: musli, cereals inflats, un lacti, pa integral i fruita. Continua llegint

 Envia el comentari      Notícies       

Cercant bolets medicinals!

Tal vegada sigui aquest un bon moment per a conèixer d‘altres bolets que, encara que no són per servir al plat, ens poden aportar a la llarga molt més profit que els preuats rovellons i llenegues.

Un d’aquests bolets, potser el més important dels bolets medicinals que podem trobar als nostres boscos, és la Ganoderma lucidum (conegut com a “pipa” o “paella”  al nostre país, “reishi” a gran part del planeta). La pipa és un bolet d’aquells anomenats “de soca”, que creix als alzinars i rouredes del nostre país, però a diferència d’altres bolets que creixen a la soca dels arbres, aquest no viu d’un any per l’altre. Continua llegint

 Envia el comentari      Artícles, Teràpies Naturals       

Com alimentar-se en cas de mal de cap?

Tothom ha patit alguna vegada un mal de cap. És un malestar freqüent que de fet no és en si mateix una malaltia sinó una possible manifestació d’una infinitat de desajustos que comprenen des d’un simple restrenyiment fins a alteracions orgàniques més severes com la hipertensió o la hipotensió, processos ossis, nerviosos i respiratoris, entre altres.

El mal de cap té freqüentment el seu origen en la tensió nerviosa, són les anomenades cefalees de tensió. Com el seu nom indica, aquesta és produïda per plagues molt esteses en la societat del benestar com l’ansietat, la depressió, la preocupació, tot allò amb el que fem el paquet anomenat “estrès”. Continua llegint

 Envia el comentari      Artícles, Fibromiàlgia      , ,